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お米・雑穀
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もち麦
もち麦には、内臓脂肪やコレステロールを減少させてメタボリックシンドロームを改善したり、さらに糖尿病の予防や腸内環境を整える効果があることがわかってきました。
もち麦は、麦独特のくさみが少なく、もちもちした食感が特徴で白米に混ぜても違和感なく食べやすいのが特徴です。
穀類の中でも特に食物繊維が豊富で、その量はさつまいもやゴボウにも負けません。
もち麦
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540円(税込)
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*もち麦は、便通などもよくする効果が確認されていますが、ひどい便秘の人はいっきに食べすぎず、まずは少しずつ量を増やしてください。
*もち麦は、腸内の善玉菌の栄養素にもなります。食事の時にヨーグルトも一緒に食べると相乗効果が得られると考えられます。
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